点上面“爱善康优养”
二式，左右开弓似射雕作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉
三式，调理脾胃须单举作用：调理脾胃
四式，五劳七伤向后瞧，作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉
后四段作用：强身
五式，摇头摆尾去心火，作用：健肾（去心火即强身）
六式，两手盘足固肾腰，作用：健肾通过身体前后动两手至命门
七式，攥拳怒目增气力，作用：练内气
八式，背后七颠百病消，作用：血脉通畅，气血充足
综观上述八项动作简单完整，颇为全面，主要用祖国医学理论来解释动作对人体的作用，运动量可大可小，老弱皆宜，即可防病，又能治病，特别是一些慢性病。
八段锦的歌诀，有的可用现代医学加以解释，有的则有待于今后进一步研究和阐明。但坚持八段锦对人体有良好作用这已是无数人的实践所证实了的。
如：腰痛、妇科、男科、鼻炎、便秘、发烧、高烧、脚气、痛经、腰间盘突出、高血压、胃病、风湿、风湿病、拍打、咳嗽、补肾、脱发、白发、背疼、头疼、头痛、腿疼、牙疼、牙痛、牙松动、打呼噜、腿抽筋、口腔溃疡、眼病、静脉曲张、健脾、糖尿病、瘦身、乳腺增生、戒烟、盗汗、甲状腺、脑出血、痔疮、结石、口臭、痛风、手脚冰凉、老年痴呆...
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