本月初的一天上午，一位瑜伽教练发来自己的舌照，留言说这个月的经前期，感觉到情绪会有些烦躁，到经期了，经血没有如期而至，希望能帮她看看舌象，分析一下体内能量的状态，并能提供一些瑜伽体式练习的建议。
观察其发现的舌照，舌头略显肿胀；舌色淡红，舌尖、舌前部对应心脏的位置、舌前部和中部的边缘偏红；舌质粗糙，舌面湿润，有薄白苔；舌中部对应胃部区域有凹陷；舌后部有厚白苔，中间位置有凹陷，舌苔斑剥。
其中一张半伸舌的舌照，显示舌面中部有条凹痕，起始于中线位置，斜向舌面右后方延伸。
这条凹痕对应于身体中部，表明体内火元素与水元素构成的火能量处于失衡的状态。
按照阿育吠陀常说的理论，体内三种能量（Tri-doshas）中，风能量为主导能量，被认为是火能量和土能量背后的推动力。
舌面中部出现凹痕，也表明体内的中住风（SamanaVayu）处于不平衡的状态。
中住风，也称平衡风，藏医称其为伴火风，主要负责着身体肠胃的蠕动，辅助火能量完成食物消化吸收，转化为饮食精华和糟粕的过程。
中住风，还负责着上行风和下行风之间的平衡。包括大小便排泄、经血排出等身体的排泄功能，主要与体内下行风的状态密切相关。
建议她在日常体式练习的基础上，温和地练习鳄鱼扭转式、锁腿式、动态桥式等3-5组，每组之间，做几次观察呼吸的练习，然后，仰卧曲膝放松，做3×7次SoHam呼吸的练习。
晚上，收到她发来的信息，说上午体式练习结束后，进行SoHam呼吸练习时，隐约感觉到盆腔区域有些反应，发现经血终于下来了。
阿育吠陀的舌象评估，有助于我们对体内能量状态的把握，选择适宜的瑜伽体式、练习方式和练习强度，避免不适宜的练习对体内能量的过度扰动，让瑜伽练习真正成为调整体内能量状态的有效方式，达到事半功倍的效果。
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