本文科普医生：尹杰医生一双漂亮的高跟鞋不仅可以使女性修长挺拔，颜值大增，还可以让美女们的信心加倍，从容自信。但在风光无限的背后，美女们常有说不出的痛，常年穿高跟鞋会导致腿部肌肉长期紧绷，容易诱发静脉曲张。一双美腿出现了疙瘩，像蜘蛛，像蚯蚓，不光大煞风景，情况严重的还会有皮肤变色、破溃等，破溃的伤口久不愈合还会形成老烂腿。1、为啥穿高跟鞋可能会诱发“蚯蚓腿”？正常情况下，当我们走路时小腿肌肉会节律收缩舒张，起到“泵”的作用。我们全身的血液循环是靠心脏收缩舒张，把动脉血液排到全身各处。而下半身的静脉血液要想回流到心脏，需要克服重力作用，由下到上回到心脏，必须通过小腿肌肉泵、下肢静脉瓣膜和胸腔内负压的作用，其中小腿肌肉泵的作用最为重要，因此小腿肌肉泵又称为“第二心脏”。高跟鞋随着跟高的增加，踝部活动受到限制，会让我们的小腿肌肉更加收缩，同时也限制了肌肉舒张，相当于心脏不跳动或跳动变弱了。鞋跟过高会使脚踝关节长期没有摆动的幅度，小腿肌肉泵收缩、舒张能力受影响，令小腿静脉瓣膜的泵血功能降低，静脉血液就会残留在下肢静脉里，甚至破坏静脉瓣膜发生血液倒流，造成静脉瘀血，进而产生静脉曲张，还会导致背痛、大腿变粗、拇外翻等不良后果。2、有研究表明：高跟鞋会减弱静脉回流功能，严重会引起静脉曲张国外的专家曾专门做过这方面的实验，血管外科金牌杂志《JVascSurg(血管外科学杂志)》上发表过研究，结果显示：穿高跟鞋会减弱静脉回流功能，并导致静脉瘀血状态，严重的会引起静脉曲张。这项研究一共让36位女士分为4组，分别穿上3.5厘米高跟、7厘米坡跟、7厘米高跟的高跟鞋，还有一组裸足作为正常对照组。结果显示，穿7厘米高跟和7厘米坡跟的女性，小腿肌肉泵射血能力显著低于正常范围，而3.5厘米高跟的小腿肌肉泵射血能力下降程度较轻。3、小腿酸胀发麻、半夜抽筋，一定要小心静脉曲张的典型表现是腿上出现像蚯蚓一样的血管，等出现这种情况时已经无法逆转，因此早期发现，及时治疗很重要。静脉曲张前期表现为小腿酸麻、半夜抽筋、容易感到疲倦、觉得腿脚不听使唤等。爱穿高跟鞋的女性朋友，如果有这些症状就要注意了，一定要早期采取措施预防静脉曲张进一步发展。4、鞋跟尽量选3厘米以下，休息时多翘脚尖对于很多女性来说，因为工作需要，不得不穿上高跟鞋，那么如何减轻高跟鞋引起的下肢不适呢？（比如小腿酸麻肿痛、半夜腿部抽筋、腿部容易感到疲倦，出现毛细血管扩张甚至静脉曲张）根据这份权威的研究，3.5厘米鞋跟危害要小很多，尽量选择跟高在3厘米左右的高跟鞋，优先选择无系踝的高跟鞋。长时间需要穿高跟鞋的，比如教师，模特，商场售货员等，在休息时可以多翘翘脚尖，做做踩刹车的动作，这些小动作可以让静脉血液往心脏回流，起到预防静脉曲张的作用。穿高跟鞋建议每天不要超过12个小时，回家后立即换上舒适的平底鞋，缓解脚部疲劳。休息时可平躺，并将双脚抬高超过心脏水平10~20厘米，或小腿垫个柔软的枕头，做足部背屈动作20~30次，这样可有效帮助下肢静脉血液回流。5、医用弹力袜是预防、治疗下肢静脉曲张的有效方法弹力袜有特殊的压力梯度，其以外部的压力抵消静脉压力增高，促使静脉血液回流心脏，防止下肢静脉淤血，确保下肢静脉血液的良好循环，使患肢沉重、腿部肿胀、疼痛等症状很快消失。在选择弹力袜时，为保证大家的安全，医院找专业的医生，测量足踝、小腿、大腿的周径，选择合适的弹力袜，这对维持压力梯度是非常必要的。要注意的是，医用弹力袜不是美腿袜，不能达到瘦腿美腿的效果，不要随意购买。本周日晚六点半，我们特别邀请医院介入血管外科尹杰医生，来为大家科普??
直播内容：
1.下肢静脉曲张是怎么发生的？有哪些危害？2.久坐久站的人群该如何采取预防措施？3.下肢静脉曲张的手术有哪几种？会留下难看的疤痕吗？
4.不想做手术怎么办？吃药可以吗？
5.弹力袜应该怎么选？怎么穿？
下肢静脉曲张相关的各种问题，医生免费在线答疑，等您来问本周日18:30医院尹杰医生为您解答下肢静脉曲张的相关困惑点击下方小程序图片，火速预约报名??????尹杰医生介绍：荣膺4届年度好大夫，静脉曲张（保留血管的CHIVA微创手术）、KT综合征、深静脉血栓、动脉硬化闭塞症、糖尿病足、血管畸形、颈动脉狭窄、腹主动脉瘤、急性下肢动脉栓塞、肾动脉狭窄、人工血管移植创建透析通路、复杂性动静脉內瘘手术、主动脉夹层、肺栓塞、原发性下肢深静脉瓣膜功能不全。肿瘤化疗输液港植入手术。-END-
1.本文科普医生为尹杰医生，内容不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能代替执业医师面诊，仅供参考。
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