《中国心血管健康与疾病报告》显示，我国心血管疾病患病率一直处于持续上升阶段，心血管疾病现患病人数已达3.3亿。
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而且心血管疾病的死亡率也居高不下，据年中国卫生健康统计年鉴最新数据显示，年城市居民心血管疾病死亡率为42.61%。
死亡率高，可能大家就会出现疑问和恐慌。许多人认为“得了心血管疾病就相当于寿命不长了”。
其实不然，只要不是恶性或急性的心血管突发病情（比如心梗、主动脉夹层等），慢性心血管疾病大多都可以通过各种手段控制病情发展，对生命长度的影响不会特别大。
而且同样的心血管疾病，每个人的病情差异会因为对危险因素的控制程度不同而不同。
一些危险因素包括无法改变且对寿命影响不大的，主要包括家族遗传史、性别、年龄和种族等；而可以改变的才是发病和死亡的关键，包括三高（高血压、高血糖、高血脂）、高胆固醇、吸烟、肥胖、饮食不健康、缺乏运动和心理健康等。
根据心血管健康报告显示，除三高以外，吸烟者发生心血管疾病死亡事件的风险，是不吸烟者的1.68倍，其中冠心病的发病率比不吸烟的人增加3-4倍。
除此之外，肥胖也是一大风险之一，腹型肥胖的人缺血性心脏病的发病率比正常体型人增加30%，死亡风险增加32%。
饮食不健康一直也是心血管疾病的发病原因之一，特别是高油、高盐、高糖的饮食，除了会使“三高”的风险增大，甚至还会导致动脉粥样硬化。
《柳叶刀》发布过的世界卫生组织数据显示，全球超14亿的成年人缺乏运动，这样的人群比经常规律运动的人患心血管疾病的风险更高。
同时心理健康对心血管的影响也非常大，其中重度抑郁症患者的心血管疾病患病风险会比普通人提高32%。
针对以上这些危险因素，大家能做的就是尽量优化生活方式、积极配合治疗，控制病情发展。
其中对日常生活方式的优化一定是长久控制病情最好的方法，例如保持生活方式健康，维持“三高”指标正常，日常饮食遵循低油、低盐、低糖，不碰烟酒，坚持规律性运动，控制体重切勿超重，减少精神压力等。
同时面对心血管疾病，保持一个乐观积极的心态非常重要，同时也要积极配合医生检查相关项目，清楚病情、发病原因和治疗方法，按时吃药复查，准备好打病情恢复的“持久战”。
千万不要小看这些比较简单的生活优化方式，如若控制得不好，非常容易发生急性心血管疾病，轻则影响日常生活质量，重则危及到生命。
但如果能很好地控制，就可以像正常人的生活一样，同时也能为身体和心血管疾病的战斗争取更久的时间。
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