正确的站姿可防癌护心
正确的站姿可防癌护心 微微健康
发布：2014-10-28 17:03:00
| : 夏小滴
| 查看: 次
摘要： 长期久坐的人对健康是非常不利的。专家建议：办公室一族最好每天至少站立1小时，有助于预防肥胖和心脏病，甚至是癌症。一起来看看怎样的姿势有助于预防疾病吧。
长期久坐的人对健康是非常不利的。专家建议：办公室一族最好每天至少站立1小时，有助于预防肥胖和心脏病，甚至是癌症。一起来看看怎样的姿势有助于预防疾病吧。英国公共卫生部门相关负责人科文 芬顿教授说，站立的好处数不胜数，比如它能改善姿势，缓解你的背部疼痛；它可以加速你的血液循环，促进心血管健康；它还能提高你身体的机动性，让你多走动。他解释道，当人站着或处于活动状态时，身体需要的能量增加，心率也会加快。通常来说，站立时，心率平均每分钟会加快10次，人体每分钟进而能多燃烧0.7千卡的热量，1小时则是50千卡。芬顿教授说，站着时，人们会更愿意走动，爬楼梯的几率也会提高。长时间坐着办公、看电视等，对健康的危害极大，需要大家下意识地用其他活动来打断这种久坐、静坐的状态，比如站着接电话、起身干家务、站着看电视等。英国心脏基金会高级护士艾米 汤普森也表示： 心脏是你身体中最重要的部分，不论是散步还是爬楼梯，只要能让你的心跳加快，都会对你的健康产生比较大的影响。 为了解决久坐的问题，今年10月，英国公共卫生局将发布新的指导方针，推动大家通过一些生活方式的小改变，真正动起来，具体的措施包括：和家人一起散步、坐公交时提前一站下车、和朋友或同事一起慢跑等。以上就是关于防癌护心的相关方法介绍，希望对大家有帮助。平时久坐的人一定要注意了。更多关于日常保健的内容，推荐阅读：这样吃花生可护心降血糖
